初中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整
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初中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整
每個(gè)人在考試后，初中尤其是生考試心一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的好調(diào)壓力，以下是初中小編為大家整理初中生考試心態(tài)不好怎么調(diào)整相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，生考試心希望能夠幫助大家！好調(diào)
創(chuàng)設(shè)輕松環(huán)境
盡量保持安靜的初中學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)、維持日常生活習(xí)慣、生考試心飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，好調(diào)晚上看二三十分鐘的初中新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，生考試心反而能使學(xué)習(xí)效率提高;
另外，好調(diào)做習(xí)題時(shí)間長(zhǎng)了，初中要注意調(diào)節(jié)，生考試心到室外散散步、好調(diào)打打球、彈彈琴琴，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力，良好的心態(tài)投入高考。
消除不良心態(tài)
初中生入場(chǎng)前，如仍處于緊張狀態(tài)，可以作幾次深呼吸，兩節(jié)廣播操，哼幾句流行歌曲，想點(diǎn)與考試無(wú)關(guān)使自己高興的事，積極參與同學(xué)間談笑來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，沖淡緊張情緒。
正確評(píng)估自己
考生學(xué)習(xí)方法考前，不要盲目樂(lè)觀，更不能低估自己振奮士氣，樹(shù)立必勝信心、是防止“暈場(chǎng)”的有力保證，使自己始終處于自信而不自滿，自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài)。
(責(zé)任編輯：職場(chǎng)心理)
怎樣保持個(gè)人的心理健康-
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