心理測試：你的生活試壓力超標(biāo)了嗎？壓力有時是一種動力，適當(dāng)?shù)膲毫毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠?xiàng)工作，或者督促你到達(dá)預(yù)期的超標(biāo)超標(biāo)奮斗目標(biāo)。

但是個心，過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害……壓力有時是生活試一種動力，適當(dāng)?shù)膲毫毫δ苁鼓愀咝释瓿赡稠?xiàng)工作，或者督促你到達(dá)預(yù)期的超標(biāo)超標(biāo)奮斗目標(biāo)。

但是，過于沉重而持久的理測力否精神壓力會對身心造成極大傷害，這種傷害會以某種生理和心理癥狀反映出來。生活試

如何判斷你是壓力否因壓力太大而出現(xiàn)了健康問題，請看下面列舉的超標(biāo)超標(biāo)癥狀。

1.感到與朋友和家庭疏遠(yuǎn)，個心或在人群中有一種揮之不去的理測力否孤獨(dú)感。

2.突然感到害羞，或在人群中有一種暴露感，或總覺得別人對自己品頭論足。

3.很難回憶起最近的談話或諾言，經(jīng)常感到困惑，理解力和記憶力明顯下降。

4.不愿接電話，對其他人失去興趣，也不愿意接受他們的關(guān)心。

5.盡管經(jīng)常感到疲倦，入睡卻非常困難。

6.很容易流淚，情緒變幻不定，時而高興，時而沮喪。

7.可能幾分鐘也坐不住，經(jīng)常擺弄手指或戒指。

8.會因?yàn)槲⒉蛔愕赖脑蚓头艞壸瞿臣?，或者和周圍的人過不去，容易懷疑其他人在指責(zé)自己。

9.把工作作為逃避，這是壓力的典型癥狀，盡管壓力下你會表現(xiàn)為漫不經(jīng)心。

10.出現(xiàn)不由自主的過度飲食、抽煙或買衣服，日常生活變得千篇一律，很難再有什么新興趣。

11.不再對食物感興趣，要么不吃不喝，要么對冰箱里的食物不加選擇地“清剿”。

12.安靜可能使你不安，所以你與他人在一起時總會喋喋不休。

一個人在家有時會打開收音機(jī)或電視，對噪聲也同樣難以忍受。

13.害怕形象變“壞”，會過度關(guān)注容顏和體重變化，有時會強(qiáng)迫自己運(yùn)動和減肥，或者頻繁去美容、染發(fā)等。

以上癥狀如在你身上有3～5項(xiàng)同時出現(xiàn)，并持續(xù)3個月以上，說明壓力給你心理和生理方面已造成傷害，應(yīng)該注意調(diào)整和休息，必要時可到醫(yī)院求助心理醫(yī)生。

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