你是焦慮否經(jīng)常感到焦慮，那些未按預期發(fā)展的頻頻事情是否總是讓你感到不安？或許你害怕失敗，害怕受挫，靈活甚至有時候，焦慮一次小小的頻頻不如意就足以讓你感到天崩地裂。但別擔心，靈活今天我們就來聊聊如何通過提升自我靈活性，焦慮來化解這些焦慮。頻頻

動力層級的靈活自我

焦慮往往源于我們對動力的過度依賴。動力，焦慮是頻頻你作為一個生命體發(fā)出的能量，小到一句話，靈活大到一個夢想。焦慮如果自我僅處于動力層級，頻頻那么每一次動力的靈活受挫都可能被視為自我的失敗，這種感受無疑是沉重的。

意志層級的自我

意志層級的自我是對動力的一種升華。它代表了一種更高級的自我認知，能夠理解并接受動力的延遲滿足。在這個層級，你開始學會將挫折視為過程的一部分，而不是終點。

抽象意義上的自我

進一步發(fā)展，我們可以達到抽象意義上的自我。這是一種超越具體動力和意志的自我認知，它能夠?qū)⒚恳淮蔚氖H僅看作是意志或動力的一次嘗試，而非自我的全部。

建立抽象意義上的自我

要建立起抽象意義上的自我，我們需要從構(gòu)建穩(wěn)定的關(guān)系開始。無論是一段深刻的戀情，還是與心理咨詢師的長期合作，都能為我們提供一個“抱持性環(huán)境”，在這個環(huán)境中，我們可以自由地展現(xiàn)自己，無論成功與否，都能得到支持與鼓勵。

通過這樣的過程，我們能夠逐漸修煉自己的內(nèi)心，形成一個高穩(wěn)定性的自我。當這樣的自我形成后，即使面對外界的壓力，我們也能保持心理的靈活性和空間，思考和反應也會變得更加自如。

在焦慮面前，我們不是無能為力的。通過提升自我靈活性，我們可以變得更加堅韌，更有能力應對生活中的風風雨雨。記住，每一次的挫折，都是自我成長的契機。

(責任編輯：成長心理)